Description

«¡Animo!» «Deja de sentir lástima por ti mismo .» «No lo eches todo a perder .»

Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo , ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar de luchar con las emociones difíciles las aceptases?

Tras décadas de experiencia como terapeuta y practicante de la meditación mindfulness de la atención plena, el doctor Christopher Germer ha aprendido una lección paradójica: todos queremos evitar el dolor, pero aceptarlo y responder compasivamente a nuestras propias imperfecciones, sin juicios ni autocensuras, son pasos esenciales en el camino de la curación.

Este sabio y elocuente libro ilumina el poder de la autocompasión y ofrece estrategias creativas, científicamente fundamentadas, para ponerlo en práctica. Dominarás las técnicas necesarias para vivir más plenamente el presente y para ser amable contigo mismo cuando más lo necesites.

LangueesVersionlivre numériqueDate de sortie initiale24 janvier 2017Format ebookAdobe ePub

Traduction

Premier traducteur

Maria Tabuyo

Deuxième traducteur

Agustín Díaz Tobajas

Personnes impliquées

Auteur principal

Christopher K. Germer

Editeur principal

Ediciones Paidos

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EAN

EAN9788449332968

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Hommes et société

Psychologie

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